Диета Клаудии Шиффер
Добавить в избранноее
Похудеть на 4 кг
Клаудия Шиффер — одна из самых известных топ-моделей мира. Она часто сидит на различных диетах. Одна из ее любимых — низкокалорийная 5-дневная.
СУТЬ ДИЕТЫ
Диета низкокалорийная — дневной рацион составляет 1200 ккал. Ее белково-углеводная основа не позволяет накапливать жировые клетки.
В меню присутствкют овощи и фрукты, которые обладают мочегонным действием, new.kakyagotovlu.ru поэтому жидкость в организме не накапливается.
Диета расчитана на 5 дней.
Минеральную воду можно пить в любых количествах.
|
СХЕМА
|
|
ЗАВТРАК: чашка измельченных фруктов(кроме бананов и винограда), смешанных с 1 ст. ложкой любых проросших зерен и ложкой йогурта, зеленый чай. |
| ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК: фруктовый коктейль (100 мл. любого сока + 100 мл. йогурта). |
| ОБЕД: овощное рагу(несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 морковка, 1 сладкий перец, 1 ст. ложка консервированного горошка, луковица, корень сельдерея — све припустить в небольшом количестве воды). Соус к рагу: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 гр. сметаны, чайная ложка лимонного сока. |
| ПОЛДНИК: 150 гр. отварной куриной грудки с небольшим хлебцом из отрубей. |
| УЖИН: фруктовый плов(50 гр. отварного риса + яблока + 100 гр. любых фруктов и ягод). |
ПЛЮСЫ ДИЕТЫ
— Можно похудеть на 2-4 кг за неделю.
— Частое питание позволяет избежать чувства голода.
— Диета является сбалансированой.
