Мягкая диета
Добавить в избранноее
ПОХУДЕТЬ НА 5 кг.
Диета не жесткая и ее можно придерживаться длительное время — вреда не будет.Она низкожировая и богата белками. Разрешается есть много овощей и все, что плавает в море. Придерживаясь диеты можно сбросить около 5 кг в месяц, при этом особо не ограничивая себя.
|
СХЕМА |
| Завтрак должен быть богат белком. Подмечено, что начиная день именно с белковой пищи(отварная грудка, творог, белковый омлет) гораздо легче дожить до обеда без перекусов. |
| Обед — как обед, только без супа. Из мяса можно только телятину и крольчатину, а вот птицу и рыбу — какую хочешь. Овощи тоже любые. Но никакой жарки и жиров. Мяса нужно запекать или варить, овощи — запекать, варить или есть сырымию |
| Ужин — безбелковый и безжировой. Можно есть фрукты и овощи. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира. |
ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ
— Во время диеты стоит принимать поливитамины.
— Нельзя садится на диету людям с хроническим заболеванием почек.
